Kifejezetten kezdőknek készült, a rendszeres testmozgást életmódjukba beépíteni szándékozóknak szól ez a DVD. Otthon is könnyen elvégezhető, az összes izomcsoportra ható, az egész testet átmozgató edzésprogramot tartalmaz. Nem aerobik DVD, inkább ahogy a címe is sugallja személyi edzős program.
