Ki számít ducinak? Mindenki, aki szeretne pár kilót fogyni és van is miből. 1998-óta ez az életem. Ezt a programot 3x25 percben, nehézségi sorrendben raktuk össze.
Minden nap érdemes egyet letornázni, lépni szintről szintre. Később akár több részt is egyben megcsinálhatunk! A napi rendszeres, könnyed aerobik javítja a keringést, az erek állapotát, oldja a depressziót és az update-tel kombinálva hatékonyan csökkenti a testzsírt.
Szívből ajánlom minden Duci és sportolást elkezdő nem Duci barátomnak.
