Bár a Pilates-módszer már az 1900-as évek eleje óta létezik, csak mostanában terjedt el, ahogy egyre több híresség tulajdonítja jó alakját ennek. Ez az edzésprogram egy Pilates talajgyakorlatsor, melynek segítségével jobban megérthetjük, mire képes a testünk, miközben erősíti és nyújtja az izmokat, és ezáltal karcsúbbnak látszik az alakunk.
