A DVD- n az általam kifejlesztett Best Body alakformáló edzésprogramot találjátok. Ezúttal is kifejezetten hatékony gyakorlatokat válogattam össze Nektek, melyek segítségével MINDEN izomcsoportunkat alaposan átmozgatjuk, erősítjük, mobilizáljuk. Az elmaradhatatlan bemelegítést követően, a szokásos erőteljes guggolás kombinációval kezdünk, amelyet egy kardió blokkal zárunk. Ezt követően a talajon folytatjuk
erősítő gyakorlatokkal, nem kímélve a kar, hát, far és hasizmokat. Levezetésképpen egy kellemes, nyújtó lazító programon is részt vehettek. A gyakorlatok összeállítása során, nagyon ügyeltem arra, hogy a nagy izomcsoportokat erőteljes módon megterheljem, de mindez ízületkímélő módon történjen. A torna végén várhatóan - velem együtt - kellemesen el fogtok fáradni, de biztos vagyok abban, hogy edzésprogramom hatására energikusabbak, mozgékonyabbak lesztek, az alakotok formálódni, a testösszetételetek pedig
javulni fog. Jó sportolást! Katus Attila
